Mes de la Salud Masculina
Cada mes de junio, personas de todo el mundo celebran el Mes de la Salud Masculina. Es una oportunidad para correr la voz sobre la salud de los hombres y lo que significa estar saludable. Los hombres están plagados de dolencias que pueden afectar a cualquiera: enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes, cáncer y depresión, por nombrar algunas. Sin embargo, también tienen problemas de salud específicos de género, como el cáncer de próstata y el agrandamiento benigno de la próstata.
En celebración de el mes de la Salud de los hombres, considere las cosas que los hombres deberían hacer ahora mismo para mejorar su salud.
Exámenes de Salud
El adagio sobre una onza de prevención ciertamente es cierto cuando se trata de atención médica. La detección temprana de los síntomas de ciertas condiciones de salud, cuando son más fáciles de tratar, es fundamental para ayudar a los hombres a mantenerse saludables. Tener todos los controles de salud recomendados por el médico realizados a tiempo es una lista de tareas pendientes que ningún hombre debe ignorar.
Cancer de Prostata
Cuando se habla de la salud de los hombres, sin duda el examen de próstata es una de las primeras pruebas que viene a la mente. Según el Instituto Nacional del Cáncer, más de tres millones de hombres en los EE. UU. viven con cáncer de próstata y muchos no saben que lo tienen.
La detección del cáncer de próstata se realiza en dos pasos:
• Examen rectal digital (DRE, por sus siglas en inglés): el médico introduce un dedo en el recto para palpar si hay bultos o agrandamiento de la glándula prostática.
• Prueba de PSA: la prueba de PSA examina el nivel en la sangre de una proteína particular generada por la próstata, que puede ser alta en hombres con cáncer de próstata.
Ambas pruebas son críticas para la detección temprana del cáncer de próstata. Al igual que con muchas formas de cáncer, cuanto antes lo detecte, mayores serán sus posibilidades de supervivencia.
Diabetes
La detección de diabetes es esencial para los hombres con presión arterial alta. Cualquiera que sienta sed, vaya al baño más de lo normal, pierda peso repentinamente, aumente el apetito o sienta hormigues en las manos o los pies debe consultar a su médico para hacerse la prueba. A1C es una prueba que evalúa su nivel promedio de azúcar en la sangre durante los últimos tres meses y es la mejor prueba de detección de diabetes.
Cáncer de colon
A los 50, todos los hombres deben ser examinados para detectar cáncer colorrectal (colon o recto). Los hombres con antecedentes familiares de cáncer colorrectal deben hacerse una colonoscopia lo antes posible. Varias pruebas pueden ayudar a detectar el cáncer de colon, pero la colonoscopia sigue siendo el estándar de oro.
Vida saludable
La clave para optimizar su salud es vivir bien, tanto para hombres como para mujeres, lo que significa comer una dieta balanceada baja en grasas y azúcares no saludables y hacer mucho ejercicio. Esto es algo que mucha gente se da cuenta ahora. También hay otras cosas a considerar al trazar un estilo de vida saludable.
Manejo del estrés
Los estudios indican que los hombres tienen más dificultades para manejar el estrés que las mujeres. Los hombres evitan abordar sus sentimientos y, como resultado, es menos probable que hablen de ellos. El estrés puede aumentar la presión arterial y el peso corporal, por lo que es fundamental dedicar tiempo a actividades para reducir el estrés. Pequeñas cosas como la meditación y el ejercicio regular son todo lo que algunos hombres necesitan para controlar el estrés en sus vidas.
Reducir los comportamientos de riesgo
Parte de una vida saludable también es aprender a controlar los comportamientos que amenazan su vida, como el consumo de alcohol y el tabaquismo. Fumar causa una amplia gama de tumores malignos y es uno de los factores de riesgo más modificables. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol tiene consecuencias inmediatas que aumentan la probabilidad de varios problemas de salud graves, incluidas enfermedades hepáticas y cardíacas.
Celebra a los hombres este mes de junio siendo más conscientes de las cosas que mejoran su salud.