Tener una imagen corporal sana es una parte importante de la salud de sus hijos. Desde pequeños, los niños son bombardeados con mensajes. Muchos de estos mensajes se refieren al aspecto que deben tener sus cuerpos. Esto a menudo conduce a estándares poco realistas y a una baja autoestima. Como padre, es fundamental fomentar la positividad corporal en los hijos. Así pueden desarrollar una autoestima sana. En esta entrada del blog se explica por qué es importante promover una imagen corporal positiva. También recibirá consejos para apoyar el camino de sus hijos hacia el amor propio, tal y como recomienda la Mental Health Foundation (Fundación para la Salud Mental).

¿Qué hace la positividad corporal?

La positividad corporal influye en lo que sus hijos sienten por su cuerpo. Independientemente de su forma, tamaño o imperfecciones. Los niños con una imagen corporal positiva tienen más probabilidades de tener una mayor autoestima. También es más probable que tengan mejor salud mental. Junto con un menor riesgo de padecer un trastorno alimentario.

Tener una imagen corporal negativa puede provocar muchos problemas. Estos problemas van desde la baja autoestima, la ansiedad, la depresión y los trastornos alimentarios. En el mundo actual existen cánones de belleza poco realistas.

Promover una imagen corporal positiva:

1. Predique con el ejemplo: No es ningún secreto que a los niños les gusta imitar. Los niños copian los comportamientos y actitudes de los adultos que les rodean. Demuéstreles que usted se valora a usted mismo y a los demás por lo que son. No sólo por el aspecto de las personas. Intente no hacer malos comentarios sobre su propio cuerpo. Tampoco haga comentarios sobre los demás basándote en su aspecto.
2. Céntrese en la salud, no en el peso: Traslade su atención del peso a la salud general. Impulse hábitos saludables en la vida de su familia. Pueden ser cosas como el ejercicio, una nutrición equilibrada y dormir lo suficiente. Haga que sentirse fuerte, enérgico y feliz sea una gran cosa. Esto es más saludable que esforzarse por conseguir una determinada talla o forma corporal.
3. Autoexpresión: Ayude a sus hijos a desarrollar un fuerte sentido de sí mismo. Esto se puede hacer animándole a probar cosas que les hagan felices. Haga cosas que les gusten y que se les den bien. Ya sean deportes, arte o música.
4. Medios de comunicación: Enseñe a sus hijos a evaluar críticamente los mensajes y las imágenes de los medios de comunicación. Hable de cómo la mayoría de las fotos de los medios de comunicación están retocadas. Además, estas imágenes dan una imagen poco realista de la belleza. Ayúdeles a buscar una representación diversa en los medios de comunicación. En concreto, los medios de comunicación que destacan modelos positivos que aceptan diferentes tipos de cuerpo.
5. Autoconversación positiva: Enseñe a sus hijos a cuestionar los pensamientos negativos. Enséñeles a sustituirlos por afirmaciones positivas. Haga que sus hijos se centre en sus puntos fuertes, sus logros y sus cualidades interiores. Esto es más saludable que centrarse sólo en lo que creen que son sus defectos.
6. Entorno saludable:Mantener una comunicación abierta y crear un espacio seguro. Así sus hijos se sentirán cómodos expresando sus sentimientos. Escucha activamente sin juzgar y valida sus sentimientos. Ofrezca apoyo y cariño. Además de hacerles saber que su valía no se basa en su aspecto físico.

Visite Clinicas:

Visite Clinicas del Camino Real, Inc. para obtener más ayuda de Pediatric Care Services sobre cómo mantener un estilo de vida saludable. Junto con los Mental Health Services (Servicios de Salud Mental) para ayudar con la positividad corporal. Fomentar una imagen corporal positiva en sus hijos es un viaje continuo. Requiere amor, paciencia y comprensión. Crear un entorno propicio, alfabetizar en medios de comunicación y dar más importancia a la salud que al tamaño. De esta forma podrá dar más poder a sus hijos. ¡Ofrezca el ejemplo! Quiérase por dentro y por fuera. ¡Así sus hijos podrán ver cómo es la positividad corporal en las personas que más quieren!