Iniciar el camino para dejar de fumar no es fácil. El paso más importante es empezar tomando la decisión. Es el primer paso para recuperar el control de su salud y bienestar. Fumar entraña enormes riesgos para la salud. También aumenta la probabilidad de problemas de salud a largo plazo. Veamos la importancia de dejar de fumar. Junto con consejos para el éxito. A continuación hay consejos y beneficios de dejar de fumar según los Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, CDC).

Comprender los riesgos
La decisión de dejar de fumar es el primer paso y, a menudo, el más difícil. Se basa en el conocimiento de los riesgos que conlleva el consumo de tabaco. El tabaquismo es una de las principales causas de muerte evitable en todo el mundo. Según los CDC, el tabaquismo causa más de 480,000 muertes al año en Estados Unidos. El tabaquismo contribuye a muchos problemas de salud. Se trata de enfermedades cardiacas, cáncer de pulmón, problemas respiratorios y derrames cerebrales. También hay exposición al humo de segunda mano. Esto puede perjudicar a los que le rodean.

Comprometerse con el cambio
Dejar de fumar no es sólo romper un hábito. También se trata de adoptar un cambio de estilo de vida. Este cambio tiene que ver con su autocuidado y el respeto por su cuerpo. Requiere un compromiso firme de dar prioridad a su salud. Así como la fuerza de voluntad necesaria para afrontar los retos que puedan surgir en el camino. Asegúrese de conocer sus motivos para dejar de fumar. Ya sea para mejorar su salud, dar un ejemplo positivo a sus seres queridos o tomar las riendas de su vida. Tener un motivo puede ofrecer el empujón necesario para seguir por el buen camino y dejar de fumar.

Estrategias para el éxito
Dejar de fumar con éxito suele ser una combinación de estrategias. Estas estrategias deben adaptarse a sus necesidades. Existe la terapia de sustitución de nicotina. Se trata de sucedáneos tales como parches o chicles. Pueden ayudar con los síntomas de la abstinencia y los antojos. También puede probar terapias conductuales. Pueden ser cosas como asesoramiento o grupos de apoyo. Éstos ofrecen una valiosa orientación y aliento a lo largo de su viaje para dejar de fumar. Además, intente cambiar su estilo de vida. Añada ejercicio y técnicas de gestión del estrés para evitar los desencadenantes. Esto puede contribuir aún más a sus esfuerzos por dejar de fumar para siempre.

Acepte el apoyo
Dejar de fumar es todo un reto. Sin embargo, no tiene por qué hacerlo solo. Busque el apoyo de amigos, familiares o proveedores de atención a la salud. Estas personas pueden animarle y responsabilizarle. Las comunidades en línea y las aplicaciones para dejar de fumar ofrecen ayuda adicional. Estas redes de apoyo le ayudan a seguir por el buen camino y a celebrar sus triunfos. Recuerde que no está solo en este viaje y que buscar apoyo es un signo de fortaleza, no de debilidad.

Celebración de las metas
Cada paso que da para dejar de fumar es una victoria que merece la pena celebrar. Ya sea un día, una semana o un mes sin fumar. Cada meta representa un avance hacia una vida más sana y sin tabaco. Siéntase orgulloso de sus logros. No importa lo pequeños que sean, úselos como motivación para seguir avanzando en su viaje de dejar de fumar.

El poder transformador de dejar de fumar
Dejar de fumar no consiste sólo en mejorar la salud física. También se trata de reclamar su libertad. Abra la puerta a un futuro más brillante lleno de energía renovada. Además de mejorar la función pulmonar y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Más allá de los beneficios físicos, ¡una vida sin tabaco le aporta tantas cosas! Dejar de fumar también puede mejorar la autoestima, las relaciones y la sensación de poder tomar decisiones en la vida.

Visite Clinicas 
La decisión de dejar de fumar es un acto de amor y cuidado personal. Al darles prioridad a su salud y bienestar, está invirtiendo en el futuro. Un futuro lleno de libertad y salud. Dé hoy el primer paso en su viaje para dejar de fumar. Sepa que tiene la fuerza, la resistencia y el apoyo necesarios para superar cualquier cosa que pueda surgir en el camino. Visite Clinicas del Camino Real, Inc. para hablar sobre cómo dejar de fumar con su proveedor de Primary Care (Atención Primaria) o con nuestro equipo de Health Education (Educación para la Salud). Aquí en Clinicas podemos darle las herramientas y el asesoramiento para tener una vida más sana y larga. Usted se merece una vida libre de las garras del tabaco.